Livro | Comer Nutrir Brilhar de Amelia Freer

Eu adoro este livro!

Aliás, confesso que sou obcecada por livros de estilo de vida saudável.

Aprendo tanto mas tanto com estes livros.

Não sou fundamentalista, mas gosto de conhecer novos produtos e novas ideias.

Este livro chama-se:

Comer. Nutrir. Brilhar.

É um best seller e foi escrito pela maravilhosa Amelia Freer, a terapeuta nutricional, especialista em alimentação saudável que mudou a vida de imensas personalidades conhecidas entre elas o querido Sam Smith e o louco (no bom sentido) Boy George!

Há quem minimize este livro a um livro única e exclusivamente para ajudar na perda de peso, eu acho que é muito mais que isso.

É um livro com 10 passos simples que ajudam na perda de peso, mas, ajudam também e principalmente a sermos mais saudáveis e a sentirmo-nos melhor.

A Amelia Freer não descobriu a roda nem nada que se pareça, mas alerta-nos para o que é mais importante: a saúde.

Frases como esta, são recorrentes no livro:

“Os alimentos têm o poder de nos criar ou destruir. Escolha o seu próprio destino.”

Ensina-nos ainda a fazer substituições saudáveis e a prevenir erros quando estamos nas compras a abastecer a nossa cozinha.

Outra frase que eu gosto muito é:

“Nunca é demasiado tarde para começar a comer melhor. A manhã correu mal? Faça com que a tarde seja um espanto.”

Quem lê o meu blogue já percebeu que adoro pessoas positivas com frases inspiradoras e este livro está repleto delas.

Entretanto, a Amelia Freer reforça muitas vezes no livro a ideia que tudo é uma escolha nossa e que por vezes temos que mudar de personalidade para sermos mais saudáveis.

A minha frase favorita do livro é esta:

“Comer bem traz a felicidade.”

Eu acredito mesmo nisto!

O livro termina com 25 receitas deliciosas e saudáveis!

Uma das minhas preferidas é a Salada de lentilhas , beterraba e avelã com vinagreta de gengibre.

É de comer e chorar por mais!

Este livro é da editora Jacarandá e vende-se nos locais habituais, por exemplo aqui.

 

Créditos da fotografia: Maria Amélia®

 

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